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効果的なストレスの解消法とは

query_builder 2021/09/25
コラム
7
ストレスをうまく解消できないと、心身に不調をきたすことがあります。
そこで今回は、効果的なストレス解消法をご紹介しましょう。

▼ストレスが心身に与える影響とは
ストレスがたまると、心身に悪影響となります。
以下のようなサインがある時は、ストレスが溜まっている証拠です。

・憂鬱な気持ちが続く
・いつも不安感やイライラした気持ちがある
・やる気が出ない
・食欲がない
・寝つきが悪く、夜中にすぐ目がさめる
・手や足の裏に汗をかきやすくなった
・消極的になった
・周囲との交流を避ける
・飲酒や喫煙の量が増えた

■ストレスの解消法
最適なストレスの解消法は、人それぞれ異なります。
原因がはっきりとしている時は、その原因を排除することが一番ですが、そううまくはいかないでしょう。
ストレスの原因を排除できない場合は、以下のような方法を試してみてください。

・誰かに悩みを打ち明ける
・体を動かす
・瞑想する
・やらなければならないことに優先順位をつける

▼まとめ
ストレス解消法は、その人の性格により最適なものが異なります。
無理なくできそうな方法を取り入れてみてくださいね。
なお、当院では自律神経失調症を和らげる施術も取り入れております。

ストレスにより自律神経の調子を崩している方は、当院の施術をお試しください。
リラックスできる空間で施術をいたしますので、施術自体がストレス解消に繋がるかもしれません。
最近ストレスが溜まっているという方は、ぜひお越しください。

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